Bireysel Hizmetler

Nörobilim tabanlı koçluk ile tekrar eden döngüler, karar refleksi ve davranış kalıpları üzerine bireysel çalışmalar.

Yaklaşım

Optima Gravitas'ta bireysel koçluk, etiketlere ya da kalıplara odaklanmaz. İnsanın hayatının farklı alanlarında tekrar eden döngüleri, aynı sinir sistemi ve algı yapısının farklı yansımaları olarak ele alır.

Bu nedenle bireysel çalışmalar, ihtiyaca göre farklı başlıklarda derinleşebilir.

Bireysel koçluk ve gelişim

Nörobilim Tabanlı Koçluk Alanları

Her çalışma, bireyin getirdiği ihtiyaca ve özgün dinamiklerine göre yapılandırılır.

Sıklıkla çalışılan konular

Sürekli benzer ilişki senaryolarını yaşama
Aynı tip insanlarla tekrar tekrar karşılaşma
"Hep ben çabalıyorum" döngüsü
Kurtarıcı rolüne girme ya da karşısındakini düzeltmeye çalışma
Aşırı fedakâr olma ya da tamamen geri çekilme
Kontrol, baskı, kıskançlık ve mesafe sorunları
Duygusal sınırlarını koruyamama
Hayır diyememe ve sonrasında suçluluk hissetme
Onay ihtiyacı nedeniyle kendini küçültme
Pasif agresif iletişim kalıpları
Çatışma anında donma ya da aşırı tepki verme
Güç ve kontrol dinamiklerini fark edememe
Ego durumlarının iletişime etkisi
Zor insanlarla başa çıkmakta zorlanma
Haklı olma ihtiyacı ile ilişkiyi koruma arasındaki dengeyi kuramama

Sıklıkla çalışılan konular

Karar verememe ve sürekli erteleme
Yön kaybı ve mesleki kimlik karmaşası
"Gerçek potansiyelimi kullanamıyorum" hissi
Terfi sonrası rol uyumunda zorlanma
Yetkinlik – özdeğer çatışması
Görünürlük ve sahne kaygısı
Sunum yaparken blokaj yaşama
Otorite karşısında çarpıntı ve donma
Statü karşısında geri çekilme
Başarı eşiğinde kendini küçültme
İş–özel hayat sınırlarını kuramama
Tükenmişlik sinyallerini fark edememe

Sıklıkla çalışılan konular

Erteleme ve disiplin sorunu
Zaman yönetimi ve odaklanma zorlukları
Mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı
İçsel eleştirmenin baskısı
"Saçmalayacağım" korkusu
Topluluk önünde konuşma kaygısı
Kendini ifade edememe
Başarıdan kaçma davranışı
Kendini sabote etme kalıpları
Sürekli başkalarıyla kıyaslama
Değerini dış onayla ölçme eğilimi

Sıklıkla çalışılan konular

Çatışma yönetimi becerisi geliştirme
Tartışma anında duygusal regülasyon
Güç savaşlarını fark etme
Manipülasyon ve psikolojik oyunları ayırt etme
İş yerinde ve aile içinde rol netliği oluşturma
Otorite karşısında savunmaya geçme ya da küçülme

Sıklıkla çalışılan konular

Stres yönetimi
Stres altında net kalabilme
Kaçma eğilimini fark etme ve kalabilme kapasitesi
Bedensel tepkileri yönetebilme
Otomatik savunma kalıplarını çözme
Kaygı anında zihinsel toparlanma
Yoğun duygularla baş etme
Travmatik tetiklenmeleri fark etme

Sıklıkla çalışılan konular

Sınav kaygısı
Odak ve zaman yönetimi
Akademik motivasyon
Hedef belirleme
Ergenlik döneminde kimlik ve özgüven çalışmaları
Aile–öğrenci iletişimi

Süreç Bilgisi

4–8 SeansBireysel Koçluk
10–12 SeansBütünsel Koçluk
60 DakikaSeans Süresi

Seanslar, danışanın ihtiyacına göre yapılandırılır. Belirli bir kalıp ya da zorunlu program izlenmez; gündem, danışanın o anki ihtiyacına göre şekillenir. Amaç, seans sayısını tamamlamak değil; farkındalık oluştuğu noktada süreci bilinçli şekilde değerlendirmektir.

Bireysel Çalışma İçin İlk Adım

Ön görüşme ve bilgi talepleri için iletişime geçebilirsiniz. İlk görüşme, tanışma ve ihtiyacı netleştirme amaçlıdır.

İletişime GeçE-posta Gönder